Conoce a Mark: cuando sucede algo estresante, se siente lleno de energía. Su corazón late rápido, sus sentidos se fortalecen, incluso siente que sus pensamientos se aceleran. Mark está orgulloso de su capacidad para hacer frente a los problemas, pero admite que cada vez es más difícil detener esta intensidad. Últimamente, se siente más al …
En su viaje hacia una práctica constante de hatha yoga, inevitablemente encontrará obstáculos que interrumpen su flujo, momentos en los que el impulso que se forma en su interior, hacia la salud, la inteligencia, la fuerza o la flexibilidad, se bloquea. Estando en este lugar, puede ser tentado en un año sabático a largo plazo …
No dejes que tus apretados cuádriceps te impidan realizar una de las posturas más relajantes del yoga: Supta Virasana. Supta Virasana (Imagen del Héroe Inclinado) es una curva pasiva en la espalda y una maravillosa apertura del pecho, que es extremadamente relajante y reparadora. Es el antídoto perfecto para una vida sobrecargada, siempre que las …
Ai Tight Quads? Sí, todavía puedes disfrutar de Supta Virasana Leer más »
EL SIGUIENTE PASO EN DE-YOGA 3 formas de modificar PaschimottanasanaVER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA PaschimottanasanaPaschima = Occidental · Uttana = Estiramiento intenso · Asana = Imagen BENEFICIOS Estire la parte posterior de todo el cuerpo, desde el talón hasta la cabeza; ayuda a abrir las caderas; te fortalece agni (fuego digestivo); crea un estado …
Como yoguis, sabemos que las asanas y la meditación pueden ayudarnos a sentirnos fuertemente arraigados y encarnados, lo que a su vez da forma a la forma en que nos vemos en el mundo. Estas prácticas son importantes para todos, y son especialmente cruciales para los niños, que están descubriendo en quiénes se convertirán cada …
11 hipóstasis para ayudar a los niños a sentirse valientes Leer más »
¿Cuántas veces has ido a una clase de yoga y escuchaste a un profesor decir: «Déjalo ir»? ¿Pero qué? No es que puedas deshacerte instantáneamente de la frustración de un mal día, el dolor de una rodilla adolorida, la tristeza de una relación amarga o la tensión que sientes en tu corazón cuando el pasado …
La mayoría de la gente piensa que el yoga restaurativo es una práctica deliciosa y relajante, un respiro cuando estás cansado, lesionado o simplemente quieres relajarte. Y si bien esto puede ser cierto, el yoga restaurativo también es una práctica avanzada que requiere una enorme cantidad de dedicación, paciencia, habilidad, coraje y compasión. Puede ser …
Esta práctica de yoga reparadora te ayudará a encontrar la paz ahora Leer más »
En honor al Mes de Concientización sobre las Lesiones Cerebrales, el ex snowboarder profesional Kevin Pearce habla sobre la práctica clave para la recuperación continua de las lesiones cerebrales. El 31 de diciembre de 2009, menos de dos meses antes de los Juegos Olímpicos de Invierno de Vancouver 2010, el snowboarder Kevin Pearce se golpeó …
Marichyasana III es la tercera de las cuatro hipóstasis dedicadas al Sabio Marichi III. El giro sentado proporciona un estiramiento profundo en la espalda, las costillas y los hombros. También mantiene flexibles los discos intervertebrales, esas pequeñas «rosquillas» llenas de gelatina entre las vértebras. Marichyasana III activa los tres chakras inferiores – Muladhara (Chakra raíz), …
Cuadro dedicado al sabio Marichi III (Cuadro del sabio) Leer más »
¿Necesitas un descanso durante tu ciclo? Prueba esta suave secuencia menstrual. La mayoría de los profesores de yoga contemporáneos recomiendan un enfoque bastante conservador para la práctica de asanas durante la menstruación. Estas secuencias menstruales generalmente consisten en posiciones de apoyo con apoyo, principalmente curvas hacia adelante. Esto tiene mucho sentido para las mujeres que …
