Tai Chi o Yoga: ¿Cuál es mejor para tu mente y cuerpo?

¿Estás considerando agregar una nueva práctica a tu rutina de ejercicio? Tai chi o yoga son ambas excelentes opciones que pueden ayudarte a lograr un equilibrio físico, mental y emocional. Aunque comparten algunas similitudes, también hay diferencias significativas entre estas dos prácticas. En este artículo, exploraremos los beneficios del tai chi o yoga y te …

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yoga tibetano

Yoga Tibetano: Descubre los beneficios de la meditación y el ejercicio físico

El yoga tibetano es una disciplina que combina la meditación y el ejercicio físico, y que tiene como objetivo equilibrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Esta práctica ancestral, originaria del Tíbet, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar emocional. En este artículo, …

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Imagen del mono

(ja-nuevo-mahn-AHS-anna) «Fue el salto más grande de todos los tiempos. La velocidad del salto de Hanuman disparó flores y flores en el aire detrás de él y cayeron como estrellas en las copas de los árboles de mariposas. Los animales de la playa nunca habían visto nada parecido; aplaudieron a Hanuman, luego el aire ardió …

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7 posturas de yoga para trabajar en personas ligeramente descuidadas con visión abdominal inferior

En yoga, a menudo hablamos de fortalecer nuestro núcleo, pero ¿qué significa eso exactamente? A menudo, cuando las personas buscan posiciones para trabajar su abdomen, buscan ese codiciado six-pack o corte en V. Pero todo es cuestión de estética. Tener un torso fuerte tiene beneficios que se extienden mucho más allá de la forma en …

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Bloqueo abdominal

(oo-dee-YAH-nah BAHN-dahuddiyana = arriba (cf. ud = «arriba, arriba»)bandha = atar, atar una corbata, corbatas; reunir, unir, contratar, combinar; esclavitud mundana, apego a este mundo (en oposición a la emancipación, mukti o moksha). Hay algunas cosas importantes a tener en cuenta cuando comienzas a practicar Uddiyana Bandha: hazlo solo con el estómago vacío y solo …

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