Cómo empezar a practicar Yoga en casa El primer día de mi programa de formación docente de dos años, experimenté algo parecido a una crisis existencial. No tuvo nada que ver con el despertar del kundalini o la realización de mi verdadero Ser. Lamentablemente, fue mucho más mundano: me llamó la atención cuando me di …
(ja-nuevo-mahn-AHS-anna) «Fue el salto más grande de todos los tiempos. La velocidad del salto de Hanuman disparó flores y flores en el aire detrás de él y cayeron como estrellas en las copas de los árboles de mariposas. Los animales de la playa nunca habían visto nada parecido; aplaudieron a Hanuman, luego el aire ardió …
Ver más DE-YOGA Beneficio Un equilibrio desafiante que incorpora abrir las caderas, fortalecer el core y la espalda y alargar los isquiotibiales educación 1. Comience en la imagen del Guerrero II, con la pierna izquierda doblada, la pierna derecha ligeramente girada y una pierna firme y recta hacia atrás. Inhala y lleva los brazos a …
Ave del paraíso: 5 pasos para dominar esta posición de pie Leer más »
En yoga, a menudo hablamos de fortalecer nuestro núcleo, pero ¿qué significa eso exactamente? A menudo, cuando las personas buscan posiciones para trabajar su abdomen, buscan ese codiciado six-pack o corte en V. Pero todo es cuestión de estética. Tener un torso fuerte tiene beneficios que se extienden mucho más allá de la forma en …
(oo-dee-YAH-nah BAHN-dahuddiyana = arriba (cf. ud = «arriba, arriba»)bandha = atar, atar una corbata, corbatas; reunir, unir, contratar, combinar; esclavitud mundana, apego a este mundo (en oposición a la emancipación, mukti o moksha). Hay algunas cosas importantes a tener en cuenta cuando comienzas a practicar Uddiyana Bandha: hazlo solo con el estómago vacío y solo …
SIGUIENTE EN DE-YOGA 3 pasos para modificar Prasarita Padottanasana VER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Prasarita Padottanasana Prasarita = extensión / estiramiento · almohadilla = pie · Ut = intenso · bronceado = estiramiento o extensión · Asana = posición BENEFICIOS Alarga y fortalece los isquiotibiales, las pantorrillas, las piernas y la columna; calma su …
En el curso más reciente de YJ, Yoga Restaurativo 101, Jillian Pransky, directora de formación de profesores de Yoga terapéutico restaurativo y autora del libro Escucha profunda, te hará repensar tu descanso, respira hondo. Este programa de cuatro semanas brinda a los estudiantes una mirada en profundidad a ocho posiciones clave que lo ayudarán a …
contenido Como se llama Mayurasana en sánscrito Imagen de pavo real: instrucciones paso a paso Señal de pose de pico Contraindicaciones y precauciones para la posición de Peakcock Los beneficios de Peakcock Pose 3 formas de cambiar la posición Peakcock Imágenes preparatorias para la imagen de Peakcock Seguimiento de Peakcock Pose Consejo de secuenciación Como …
Si tienes la espalda apretada, ya sea que te moleste ocasionalmente durante las clases de yoga o que te deje de lado en la vida, es posible que hayas probado varias formas de comprenderla y abordarla. Discernir la causa detrás de su malestar junto con la solución adecuada puede llevar tiempo y paciencia. Mientras tanto, …
Estas posiciones de Yin Yoga se sentirán muy bien en tu espalda. Leer más »
Urdhva Dhanurasana (posición de la rueda o posición vertical) es una flexión intensa en la espalda que causa a muchos estudiantes. «Hubo un tiempo en el que doblaba la espalda y realmente no me llevaba bien», dice la profesora de yoga Kathryn Budig. Me frustraron. Parecía que estas hermosas formas deberían sentirse tan bien y, …
Posición de la rueda Posición del arco boca arriba Leer más »
