Cómo empezar a practicar Yoga en casa El primer día de mi programa de formación docente de dos años, experimenté algo parecido a una crisis existencial. No tuvo nada que ver con el despertar del kundalini o la realización de mi verdadero Ser. Lamentablemente, fue mucho más mundano: me llamó la atención cuando me di

(ja-nuevo-mahn-AHS-anna) «Fue el salto más grande de todos los tiempos. La velocidad del salto de Hanuman disparó flores y flores en el aire detrás de él y cayeron como estrellas en las copas de los árboles de mariposas. Los animales de la playa nunca habían visto nada parecido; aplaudieron a Hanuman, luego el aire ardió

Ver más DE-YOGA Beneficio Un equilibrio desafiante que incorpora abrir las caderas, fortalecer el core y la espalda y alargar los isquiotibiales educación 1. Comience en la imagen del Guerrero II, con la pierna izquierda doblada, la pierna derecha ligeramente girada y una pierna firme y recta hacia atrás. Inhala y lleva los brazos a

En yoga, a menudo hablamos de fortalecer nuestro núcleo, pero ¿qué significa eso exactamente? A menudo, cuando las personas buscan posiciones para trabajar su abdomen, buscan ese codiciado six-pack o corte en V. Pero todo es cuestión de estética. Tener un torso fuerte tiene beneficios que se extienden mucho más allá de la forma en

(oo-dee-YAH-nah BAHN-dahuddiyana = arriba (cf. ud = «arriba, arriba»)bandha = atar, atar una corbata, corbatas; reunir, unir, contratar, combinar; esclavitud mundana, apego a este mundo (en oposición a la emancipación, mukti o moksha). Hay algunas cosas importantes a tener en cuenta cuando comienzas a practicar Uddiyana Bandha: hazlo solo con el estómago vacío y solo

SIGUIENTE EN DE-YOGA 3 pasos para modificar Prasarita Padottanasana VER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Prasarita Padottanasana Prasarita = extensión / estiramiento · almohadilla = pie · Ut = intenso · bronceado = estiramiento o extensión · Asana = posición BENEFICIOS Alarga y fortalece los isquiotibiales, las pantorrillas, las piernas y la columna; calma su

En el curso más reciente de YJ, Yoga Restaurativo 101, Jillian Pransky, directora de formación de profesores de Yoga terapéutico restaurativo y autora del libro Escucha profunda, te hará repensar tu descanso, respira hondo. Este programa de cuatro semanas brinda a los estudiantes una mirada en profundidad a ocho posiciones clave que lo ayudarán a

contenido Como se llama Mayurasana en sánscrito Imagen de pavo real: instrucciones paso a paso Señal de pose de pico Contraindicaciones y precauciones para la posición de Peakcock Los beneficios de Peakcock Pose 3 formas de cambiar la posición Peakcock Imágenes preparatorias para la imagen de Peakcock Seguimiento de Peakcock Pose Consejo de secuenciación Como

Si tienes la espalda apretada, ya sea que te moleste ocasionalmente durante las clases de yoga o que te deje de lado en la vida, es posible que hayas probado varias formas de comprenderla y abordarla. Discernir la causa detrás de su malestar junto con la solución adecuada puede llevar tiempo y paciencia. Mientras tanto,

Urdhva Dhanurasana (posición de la rueda o posición vertical) es una flexión intensa en la espalda que causa a muchos estudiantes. «Hubo un tiempo en el que doblaba la espalda y realmente no me llevaba bien», dice la profesora de yoga Kathryn Budig. Me frustraron. Parecía que estas hermosas formas deberían sentirse tan bien y,

prana = fuerza vital mudra = sello Prana Mudra paso a paso Paso 1 Estire los brazos hacia adelante y toque el pulgar, el dedo anular y el dedo con cuidado con cada mano. Paso 2 Extiende tus dedos índice y medio. Ver también 4 formas de agregar más significado a su práctica Información de

La postura del rey paloma con una sola pierna es una gran apertura para las caderas, pero también es una curva intensa en la espalda, que para muchos de nosotros crea obstáculos para entrar en esta posición. Si tiene los flexores de la cadera tensos, incluido un psoas apretado, especialmente en la pierna trasera, deberá

Agrupados entre los llamados backbends de bebé, que incluyen Dhanurasana (Imagen del arco) y Posición del monstruo marino (que se describe en la sección Variaciones a continuación), Salabhasana es una postura modesta que es más interesante y desafiante de lo que parece a primera vista. Salabhasana requiere poca fuerza para la espalda y el abdomen,

¿Estás listo para descubrir el propósito de tu vida y activar todo tu potencial? Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía fuerte y transformar tu vida. Y ahora existe una manera asequible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en su práctica y su vida. El curso en

Algunas posiciones de yoga pueden llegar a usted de forma rápida y sencilla, con poca lucha en cuanto a flexibilidad o fuerza. Otras situaciones pueden parecer casi imposibles, incluso después de años de práctica. Utkatasana (imagen de la silla) entra en su propia categoría: parece engañosamente fácil y simple; sin embargo, cuando lo pruebes, encontrarás

La posición del puente (Setu Bandha Sarvangasana) es una de las primeras posiciones de yoga de flexión hacia atrás que muchos estudiantes nuevos aprenden. Y, sin embargo, como el resto de la práctica de asanas, es una postura de la que puedes seguir aprendiendo de por vida. «Uno de mis sentidos favoritos es Setu Bandha

(kuhm-bah-kah) kumbha = olla (una imagen tradicional del torso humano como un vaso respiratorio con dos «aberturas» en el cuello y la base de la pelvis) entre (ahn-TAH-rah) = interior bahya (BAH-yah) = exterior Paso a paso Paso 1 Antara Kumbhaka requiere la aplicación de Jalandhara y Mula Bandhas; Además, la carcasa de la costilla

Para muchas personas, la apariencia es la máxima prioridad cuando se trata de su trasero. Pero los practicantes de yoga también saben que los músculos de los glúteos hacen mucho más que verse bien en jeans: son los protagonistas principales de muchos de los movimientos que hacen posible la práctica del yoga. El glúteo mayor,

Si alguna vez siente la necesidad de una práctica de yoga relajante y reparadora, entonces es cuando viaja. Los aeropuertos y las estaciones de tren están llenos de gente corriendo hacia su destino final. Las líneas de seguridad y concesiones parecen expandirse indefinidamente, y si incluye a un empleado de aerolínea o conductor de autobús

¿Estás listo para descubrir el propósito de tu vida y activar todo tu potencial? Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía fuerte y transformar tu vida. Y ahora existe una manera asequible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en su práctica y su vida. El curso en

Cuando se trata de prevenir o curar un dolor de cabeza, no hay sustituto para un programa de yoga completo y diario. La siguiente secuencia proporciona posturas útiles para abrir el pecho y estirar y relajar la espalda y el cuello. Inclúyelos en tu práctica habitual si eres propenso a sufrir dolores de cabeza y