Asamas

Aprende a mantener el equilibrio mientras te mueves paso a paso en Pincha Mayurasana. PASO ANTERIOR EN DE-YOGA 3 posiciones de entrenamiento para el equilibrio del antebrazoVER TODAS LAS INSCRIPCIONES DE DE-YOGA BeneficioAbra los hombros para la espalda; aumenta la fuerza del brazo para lograr un equilibrio de brazos más avanzado; agrega una cualidad edificante […]

Las pantorrillas apretadas pueden interferir con su práctica de formas que no sospecha, pero los estiramientos frecuentes pueden mejorar la flexibilidad de las piernas. A menos que sea una persona verdaderamente dedicada, los terneros se entrenan bastante a medida que camina en su vida diaria. Con cada paso que das, empujas la pierna y los

¿Te molesta la espalda? Usted no está solo. «El dolor de espalda es una de las razones más comunes por las que las personas van al médico o pierden días en el trabajo», según los Institutos Nacionales de Salud. La Organización Mundial de la Salud informa que el dolor de espalda es una de las

Eka Pada Galavasana (Equilibrio de una pierna o Paloma voladora) es un equilibrio para los brazos que tiende a inspirar tanto asombro como miedo en los yoguis. La delicada percha requiere suficiente flexibilidad, destreza y fuerza tanto física como mentalmente para desprenderse del miedo de tambalearse hacia adelante y caer de bruces. Un poco de

Encontrar una chispa Nuestra imagen superior es Svarga Dvijasana o Ave del paraíso. Dvija significa «nacido dos veces» y Svarga significa «paraíso» o «cielo». El propósito de esta asana es experimentar la profundidad del paraíso y la renovación dentro del cuerpo, emulando la forma de una flor tropical, el Ave del Paraíso. (Las aves también

EL SIGUIENTE PASO EN DE-YOGA3 formas de cambiar la posición revolucionaria fuerte, llamada la posición de la silla revolucionaria (Parivrtta Utkatasana)VER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA parivrtta = utka giratorio = asana fuerte = imagen Postura poderosa girada, también conocida como postura de la silla girada BeneficioFortalece y fortalece sus piernas y caderas, aporta longitud

A finales de diciembre, el científico del New York Times William Broad, autor del controvertido libro La ciencia del yoga, escribió un artículo que destaca los peligros inherentes del yoga para los hombres. Mi propósito aquí no es refutar este artículo, pero para obtener más información sobre cómo hacerlo, puede estar buscando publicaciones recientes en

En nuestra cultura acelerada y siempre activa, en la que expresiones como «quemado», «estresado» y «agotado» se discuten regularmente, incluso se elogian humildemente, no es de extrañar que el término «fatiga suprarrenal» se haya convertido en un problema. palabra de interés para la salud. . ¿Qué es la fatiga suprarrenal? De hecho, se le ha

La posición del personal de cuatro miembros (Chaturanga Dandasana) es tan esencial para muchas prácticas de yoga, pero a menudo se malinterpreta. Esta posición básica requiere una alineación cuidadosa, no solo un empujón. Para crear una alineación adecuada en Chaturanga, debe activar los músculos frontales hacia la parte posterior del cuerpo y apretar los codos

Posición del registro de fuego: instrucciones paso a paso Paso 1 Siéntese en el borde de una manta gruesa doblada, con las rodillas dobladas y los pies en el suelo. Levante ligeramente los hombros, gire los extremos de los huesos del brazo firmemente hacia atrás y presione la punta inferior de los omóplatos hacia atrás.