Asamas

Tu guía para sobrevivir a la temporada de sinusitis

Si bien muchos medicamentos tratan los síntomas, las vibraciones creadas por la entonación humana pueden ayudar a eliminar la sinusitis y eliminar las infecciones de su origen. Los yoguis han cantado tradicionalmente el mantra «Hombre» para ayudar a la mente a concentrarse. Sin embargo, esta escala simple y primaria puede tener un beneficio secundario importante, …

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Una secuencia de yoga centrada en el suelo pélvico para facilitar el trabajo de parto y el parto.

El embarazo, el trabajo de parto y el parto son algunos de los mayores desafíos que enfrenta el cuerpo de una mujer en su vida, pero un piso pélvico fuerte y flexible puede minimizar muchas de las molestias del embarazo y facilitar el parto. La mayoría de las mujeres saben que la fuerza del suelo …

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De pie dividido

Split de pie: instrucciones paso a paso Paso 1 Realice Virabhadrasana II (Imagen del Guerrero II), con la pierna derecha hacia adelante. Inhala y gira tu brazo izquierdo hacia arriba y sobre tu cabeza, creando una hermosa abertura en tus costillas izquierdas. Ver también Imagen del desafío: Split de pie con Kathryn Budig Paso 2 …

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Sello vertical

además = símbolo mudra = sello Junto a Mudra paso a paso Paso 1 Extiende tus manos. Paso 2 Envuelva un pulgar alrededor del exterior del otro mientras extiende el pulgar hacia arriba, como una antena cósmica. Ver también 3 mudres para conectarte de nuevo en tu espíritu Información de posición Nombre sánscrito Linga Mudra …

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Imágenes de almohadas: Yoga reparador relajante que puedes hacer en la cama

El yoga restaurativo nos ayuda a guiarnos hacia la relajación profunda, que es una excelente manera de prepararnos suavemente para una buena noche de sueño. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que después de un curso de restauración nocturno, ¡uno de los mayores desafíos puede ser recorrer la distancia desde nuestras colchonetas de …

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Secuenciación hábil: planifique una clase de yoga para equilibrar los chakras

Rolf Gates basó inicialmente su secuenciación en la apertura ordenada de las cinco líneas del cuerpo (como se presenta en la obra de Tom Myer Trenes de anatomía), organizando sus cursos en siete capítulos: (1) centrado, (2) calentamiento, (3) posturas de pie, (4) posturas de equilibrio, (5) inclinaciones e inversiones, (6) postes de acabado, (7) …

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