Pequeña pero poderosa es una descripción adecuada de la profesora de yoga Amy Ippoliti. Cuando ves su pequeño centro de fuerza balanceándose sin esfuerzo hacia atrás y balanceando sus brazos, es difícil imaginar que hace poco más de un año sufrió una lesión en el hombro que interfirió con su práctica habitual. Claramente, su conciencia …
Por qué deberías agregar pesas a tu entrenamiento Leer más »
Natarajasana (Poeta del bailarín o Señor de la postura de la danza) es una inclinación profunda hacia atrás que requiere paciencia, concentración y perseverancia. La imagen lleva el nombre del dios hindú Shiva Nataraja, el Rey de la Danza, que encuentra la felicidad en medio de la destrucción. Al igual que su homónimo, Lord of …
¿Eres un sluper? ¿Un rockero? Lo más probable es que seas uno u otro hasta cierto punto, a pesar de los esfuerzos de mi madre hace todos estos años para que te pongas de pie y no te pongas en cuclillas. Probablemente le dijo que se vería y se sentiría mejor si trabajaba en su …
Yoga para mejorar la postura: autoevalúa tu columna + aprende cómo protegerla Leer más »
Salamba Sirsasana (apoyo sobre la cabeza) es una inversión energizante que se basa en el poder superior de su cuerpo y núcleo, mientras enfoca y concentra su mente. Aunque existen muchos beneficios físicos, incluido el desarrollo de la fuerza en la pierna, el brazo y el tronco, esta es una posición desafiante a la que …
REGRESAR Parte 1: La ciencia de la respiración Si te quedas sin aliento en tu colchoneta de yoga, no estás solo. «Pranayama realmente quedó atrás», dice Max Strom, profesor de yoga y autor. Una vida que vale la pena respirar. Él lo llama una historia clásica sobre Cenicienta: Pranayama a menudo se pasa por alto, …
5 técnicas de pranayama con el poder de transformar tu práctica y tu vida Leer más »
Virabhadrasana II (Imagen del guerrero II), que lleva el nombre de una encarnación feroz del dios hindú Shiva, pone a prueba la fuerza y la resistencia de los yoguis principiantes y avanzados. Warrior II es la segunda de las tres poses dedicadas a Virabhadra. En esta posición, distribuya su peso uniformemente entre ambas piernas, con …
Encuentra estabilidad en tus manos y pies y una columna más ancha mientras te mueves paso a paso en el Adho Mukha Svanasana. EL PASO ANTERIOR EN DE-YOGA3 oportunidades de formación para Adho Mukha SvanasanaVER TODAS LAS INSCRIPCIONES DE DE-YOGA BeneficioElimina la rigidez de tus hombros; alarga y endereza las piernas; ayuda a crear arcos …
(par-ee-GOSS-anna)parigha = barra o viga de hierro utilizada para bloquear o cerrar una puerta La imagen que se describe a continuación es una variación simplificada de la posición completa. Luego describimos la imagen completa después de eso. Posición de la puerta: instrucciones paso a paso Paso 1 Se arrodilla en el suelo. Estire su pierna …
Los saludos al sol y la inclinación hacia atrás son excelentes para abrir los hombros. Pero si tiene los hombros y la parte superior del cuerpo muy tensos, aislar el área con un poco de estiramiento estático puede ayudar a aliviar el dolor y los chirridos. Estas cinco correas para los hombros lo relajarán y …
SIGUIENTE EN DE-YOGA 3 pasos para modificar Prasarita Padottanasana VER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Prasarita Padottanasana Prasarita = extensión / estiramiento · almohadilla = pie · Ut = intenso · bronceado = estiramiento o extensión · Asana = posición BENEFICIOS Alarga y fortalece los isquiotibiales, las pantorrillas, las piernas y la columna; calma su …
