En el nuevo curso en línea de YJ, Energy Medicine Yoga: Transformation Through the Sutil Body, la reconocida curandera energética y pionera de Eden Energy Medicine, Donna Eden, y la creadora de Energy Medicine Yoga Lauren Walker dirigen un entrenamiento de ocho semanas que cambiará los patrones a largo plazo en tu energía central. , que afecta su mente, cuerpo y espíritu. A través de sencillas herramientas y prácticas que combinan el trabajo energético con el yoga, aprenderás a activar tu sanación innata para un mayor equilibrio, vitalidad y bienestar. ¡Obtenga más información y regístrese hoy!
¿Y si decimos que la clave para llegar a tu colchón los días que gateas es actuar como Tarzán y golpearte el pecho? Pruebe el método de dos minutos de Lauren Walker para despertar su mente y motivación.
Probablemente todos los yoguis conocen el sentimiento. Quieres practicar, pero realmente no quieres. Te arrastras. ¿Qué tal una cita con el sofá? Recargar el descanso tiene su lugar, pero ¿qué pasaría si pudieras conectarte y encontrar energía directamente en tu tapete para completar el entrenamiento y más? Una maestra de Montana tiene un enfoque único para potenciar su práctica y su vida en su libro Yoga con medicina energética: amplifica el poder curativo de tu práctica de yoga y en su curso online, Energy Medicine Yoga, con su propia profesora, la famosa sanadora Donna Eden. La autora Lauren Walker te invita a ingresar a un portal de energía donde puedes encender los interruptores secretos de tu cuerpo.
«Todos los beneficios de tu práctica de yoga aumentan exponencialmente», dice. «Ahora practico mucho menos tiempo, pero puedo hacer más con el trabajo energético. Lo que noté es más bienestar y paz y simplemente sentirme con más energía «.
¿Qué es el Yoga de la Medicina Energética?
Walker se casa con Tantra Yoga, como aprendió de su maestro Rod Stryker, con Eden Energy Medicine, desarrollado por Medicina Energética la autora Donna Eden. La práctica de Eden toca nadis, chakras, los meridianos de la medicina tradicional china (MTC) y otros mapas corporales antiguos. Walker dice que su práctica, Energy Medicine Yoga, puede ayudar a curar todo, desde pasantías hasta enfermedades. Cuando aprende a cambiar la forma en que fluye la energía en su cuerpo, existe la posibilidad de aumentar la resistencia, equilibrar su sistema inmunológico y recuperarse del trauma emocional, dice ella.
La práctica de Walker incorpora «flexiones», «apretones de manos» y otras técnicas energéticas incluso en una secuencia de yoga. ¿Suena nuevo? Las prácticas son antiguas, de hecho, y tan primitivas como Tarzán para golpearte el pecho.
Ver también Guía para principiantes de los chakras
Golpe + Calentamiento cruzado
«Golpear», como lo llama Walker, el pecho parecido a un gorila, y «cruzar» son dos ejercicios previos al entrenamiento que Walker llama la clave para despertar tu energía y alimentar tu cuerpo para el entrenamiento. «Es como intentar usar tu iPhone sin encenderlo», dice. «Puede presionar todos los botones deseados, pero no realizará una llamada telefónica. Literalmente, si sus energías no funcionan de manera óptima, está trabajando al 50% de su capacidad «. Vea si 2 minutos de práctica de la siguiente secuencia le permiten sentirse 100% cargado por su práctica de yoga.
«¡Tuturi y la cruz cambiarán tu vida!» dice Walker. «Pero tienes que hacerlo de forma constante. Como dicen los Yoga Sutras: «Practica durante mucho tiempo sin descanso y con toda seriedad». No puedes hacerlo una vez y decir: «Oh, no funcionó». Golpear y cruzar comienzan a reentrenar los patrones de energía para que funcionen a su flujo óptimo «.
Intenta levantarte de la cama una mañana terrible, antes de una reunión con tu jefe en una tarde neblinosa y, por supuesto, antes de tu tradicional ronda de calentamiento, Surya Namaskar.
Cuatro golpes
«Golpear es el lenguaje corporal», dice Walker. «Todo está palpitando. [By thumping], despertamos la energía del meridiano «. Estúpido es más o menos lo que parece. Necesitas saber Dónde sin embargo, para trabajar con los meridianos de la MTC y aumentar su energía.
Puntos de golpe
La respuesta simple es golpearte el pecho como un mono y probablemente cubrirás los primeros tres puntos. Pero lo guiaremos a través de ellos con un poco más de matices que eso en esta secuencia.
TÉCNICO
Une las puntas de los dos primeros dedos con el pulgar y golpea fuerte, como si estuvieras llamando a la puerta de un amigo, suave pero firmemente. También puede experimentar el masaje para ver si funciona mejor para usted. Inhale por la nariz y exhale por la boca.
Golpe uno
Beneficio
Este ejercicio activa los puntos finales del meridiano del riñón, aumentando la energía vital de la fuerza vital. (Así es como sabemos prana en yoga y chi en acupuntura). Trabajar en estos puntos puede poner en marcha todo su sistema energético, haciéndolo más alerta y concentrado. Intenta luchar aquí cuando te resulte difícil concentrarte.
Cómo
Masajee o tamborilee los puntos meridianos de las leves depresiones debajo de los extremos de la clavícula. Encuentre los anillos de hueso siguiendo su clavícula hasta sus esquinas internas. Baje alrededor de una pulgada en las depresiones debajo de ellos. Es posible que deba mover los dedos un poco hacia los hombros. Una vez que haya encontrado los puntos sensibles, ¡comience a golpear!
Objetivo dos
Beneficio
Tocar aquí activa la glándula del timo y fortalece su sistema inmunológico y vitalidad en general.
Cómo
Toque o masajee la glándula del timo en el centro del esternón, aproximadamente de tres a cuatro pulgadas por debajo de las clavículas.
Objetivo tres
Beneficio
El trabajo de estos meridianos activa los puntos del bazo y no solo te despertará, sino que también te ayudará a digerir una comida o una experiencia desafiante.
Cómo
Las puntas del bazo están a los lados de los senos, unas cuatro pulgadas por debajo de las axilas. Un segundo juego está justo debajo de los senos. Walker recomienda golpear o masajear la cinta triangular alrededor de sus senos para asegurarse de activar estos puntos. Trabaja en lugares dolorosos.
Golpe cuatro
Beneficio
Este es el final del meridiano del estómago, que ayuda a conectar a tierra la energía que ha despertado con los primeros tres puntos.
Cómo
Estas manchas en el rostro garantizan una mayor suavidad. Toque suavemente los pómulos debajo del centro de los ojos, en línea con el iris.
Aprobar
Cuando somos bebés, no pensamos en cómo gatear. Naturalmente, movemos el brazo izquierdo con el pie derecho y el brazo derecho con el pie izquierdo. Luego vamos, sincronizando instintivamente a izquierda y derecha. Estas acciones ayudan a nuestro cerebro a desarrollar un patrón cruzado en el que cada hemisferio controla el lado opuesto del cuerpo. Sin embargo, debido al estrés, trauma, enfermedad o incluso un estilo de vida sedentario, el cerebro puede volverse inquieto y perder ese patrón esencial de bienestar.
Walker tiene un simple ejercicio para revivirlo. Ella dice que se basa en prácticas de «cruce» de tradiciones de todo el mundo, incluida la tela celta de Donna Eden, el anillo de energía tibetano, las cruces en la base de los siete chakras y el caduceo, las serpientes tejidas en el bastón.
Rastreo cruzado
Cómo
- Levanta la pierna izquierda y golpéala con la mano izquierda. Luego levante el pie derecho y tóquelo con la mano derecha. Pie y mano del mismo lado. Repita de 10 a 12 veces. Luego, cepíllese las manos como si se las estuviera quitando el polvo. Walker dice que esto engaña a las energías para que se tomen un descanso para que pueda volver a entrenarlas.
- Comienza la marcha de nuevo, esta vez usando tu mano para golpear la rodilla opuesta. Mano derecha sobre pie izquierdo y mano izquierda sobre pie derecho. Levante los brazos lo más alto posible por encima de la cabeza. Acentúa tu ritmo. Repite 12 veces.
- Repita el Paso 1 y el Paso 2 tres veces mientras inhala por la nariz y exhala por la boca.
Editar: Si no puede pararse, puede cambiarse, sentarse en una silla y mover los brazos hacia los pies.
Rebecca Tolin es una escritora independiente, periodista y realizadora de documentales que vive en San Diego. Póngase en contacto con ella en www.facebook.com/rebecca.tolin o rebeccatolin@yahoo.com.
Crédito de la foto: Michael Myers
Tabla de contenido
