Tu guía para sobrevivir a la temporada de sinusitis

Si bien muchos medicamentos tratan los síntomas, las vibraciones creadas por la entonación humana pueden ayudar a eliminar la sinusitis y eliminar las infecciones de su origen.

Los yoguis han cantado tradicionalmente el mantra «Hombre» para ayudar a la mente a concentrarse. Sin embargo, esta escala simple y primaria puede tener un beneficio secundario importante, especialmente durante los meses de invierno: las vibraciones sonoras pueden ayudarlo a mantener saludables sus senos nasales.

Esta noticia proviene del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia, donde los investigadores Jon Lundberg y Eddie Weitzberg han descubierto que el tarareo puede ayudar a ventilar y abrir los senos nasales. Cuando evaluaron a 10 hombres, encontraron que el tarareo aumentaba quince veces los niveles de óxido nítrico en comparación con las exhalaciones silenciosas y sin aliento. Las exhalaciones en personas con senos nasales saludables tienden a tener altos niveles de óxido nítrico, lo que indica que puede fluir más aire entre los senos nasales y la nariz.

Los dos investigadores definieron el tarareo simplemente como exhalar con un sonido mientras la boca está cerrada; dicen que la entonación de «Man» produce los mismos efectos. Cantar y tararear crea vibraciones sónicas, que estimulan al aire a moverse hacia adelante y hacia atrás entre las membranas de los senos nasales y los conductos nasales. Este movimiento de aire abre entonces pequeños canales, o ostia, que conectan la nariz con los senos nasales, lo que permite que los senos nasales se drenen correctamente.

Los senos paranasales constan de cuatro pares de cavidades llenas de aire detrás y alrededor de la nariz y los ojos. Filtran el aire que respira, evitando que los gérmenes entren en los pulmones. Para combatir los microbios, como los virus que causan el resfriado común, las membranas de los senos nasales se inflaman. A veces, en respuesta a estos gérmenes, sus senos nasales pueden hincharse y bloquear el huésped. Una vez que se bloquean, el moco no se puede drenar correctamente. Las bacterias comienzan a multiplicarse dentro de los senos nasales, causando una condición conocida como sinusitis.

La sinusitis afecta a unos 37 millones de estadounidenses cada año; las cifras aumentan a la par con la contaminación del aire y la resistencia a los antibióticos. Los síntomas comunes incluyen dolor facial y secreción nasal coloreada. Una vez que desarrolle un caso de sinusitis, generalmente necesita antibióticos para curarlo. Sin embargo, tararear o cantar «Hombre» a diario puede evitar que se produzca una infección de este tipo, según Lundberg, profesor asociado de fisiología y farmacología en el Instituto Karolinska.

«Tiene sentido que los períodos diarios de tarareo sean beneficiosos», dice. «Los senos nasales se ventilan de manera eficiente mediante un zumbido. Investigaciones anteriores muestran que la ventilación deficiente de los senos nasales aumenta el riesgo de sinusitis «.

Además del pesaje diario, también puede utilizar un humidificador, porque el aire caliente y húmedo ayuda a lubricar las fosas nasales y los senos nasales y diluir las secreciones mucosas. Muchos practicantes ayurvédicos también participan en un lavado nasal diario con solución salina usando una olla limpia para limpiar sus fosas nasales.

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