¿Qué es Yoga Fitness?
El yoga y el fitness son dos modalidades que si se juntan adecuadamente, tienes lo mejor de ambas: ejercicios y posturas, donde tu equilibro y flexibilidad serán mejorados.
En el mundo del yoga es muy habitual encontrar variantes que se intentan actualizar a tiempos modernos como el Aero yoga. Es verdad que no a todo el mundo le gusta el tipo de clases que se realizan en yoga y necesitan algo más movido.
Yoga fitness para qué es
El yoga fitness combina muy bien las dos modalidades, haciendo que los estiramientos sean suaves y progresivos, minimizando las molestias y dolores. A medida que más practiquemos este tipo de modalidad, nuestro cuerpo se irá acostumbrando y conseguiremos un cuerpo más equilibrado entre la flexibilidad y nuestra fuerza física.
Esta actividad al ser una variante del yoga permite muchas adaptaciones. Algo que nunca falla son los ejercicios respiratorios, que son beneficiosos para nuestra respiración y circulación sanguínea. Las asanas o poses en yoga fitness son más adaptadas a cada persona, haciendo que sea ideal para todos los que la practican, sea cual sea su edad. La práctica es la clave de tener un cuerpo cada vez más ágil y una buena forma física.
Si eres de esas personas que están buscando un buen estado físico y liberarte de tensiones, ansiedades y la locura del estrés diario, es posible que el esta variedad del yoga sea lo tuyo. Recuerda que es una variante del yoga y los pilares del yoga también están presentes aquí: cuerpo, mente y espíritu.
Quieres practicar yoga fitness
Lo primero de todo antes de practicar yoga fitness es buscar un buen profesor, instructor o yogi, debidamente formado y acreditado para la realización de las clases de esta disciplina y sobre todo del yoga. Evita profesores “vende humos” o sin apenas experiencia, ya que una mala actividad puede causar lesiones y malas experiencias como cliente. Elegir un buen profesor hace que tu experiencia y camino en el yoga fitness sea muy diferente.
La vestimenta al igual que en todas las actividades físicas tiene que ser ropa cómoda y práctica (puedes preguntar sin problemas a tu profesor si tienes algún tipo de duda).
Como en cualquier actividad física hay que ir bien hidratado en todo momento y evitar comer alimentos pesados al menos una hora antes de hacer la actividad.
Cuáles son los beneficios del yoga fitness
Esta actividad deportiva tiene muchas ventajas. Los beneficios del yoga fitness, tras una práctica moderada, son más que objetivables. Se obtienen numerosas mejoras, como bajar los niveles de estrés, proporcionar calma y tranquilidad a nuestra mente… En el apartado físico tenemos una mejora de la flexibilidad y podremos tonificar nuestros músculos, trabajando con nuestro cuerpo de forma fácil y sin presiones de ningún tipo.
No nos olvidamos de la respiración. Realiza movimientos con un ritmo fácil de seguir, los cuales nos ayudan a mantener una respiración adecuada.
El yoga-fitness es la mezcla perfecta para todos los amantes del yoga que se quieren poner en forma. Si eres de esas personas que encima no tienen mucho tiempo y sólo pueden hacer una actividad, el deporte está hecho para ti.
Ahora puedes hacer fitness mientras haces yoga. Como verás, esta modalidad es muy diferente, pero también es muy efectiva.
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