¿Puede el yoga curar las hernias?

Cada año, más de 500,000 hombres estadounidenses, casi uno de cada 20, desarrollan una hernia. Una hernia es cuando parte del intestino se hincha a través de una ruptura de los músculos abdominales y generalmente ocurre de dos maneras: desgaste con el tiempo o debilidad de la pared abdominal que está presente al nacer. Más del 70% de todas las hernias se diagnostican como hernias inguinales. Aquí, los intestinos atraviesan un punto débil en la ingle, que se encuentra en el área de la ingle entre el pubis y la parte superior de la pierna.

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Los síntomas pueden incluir uno o más de los siguientes: un bulto en el área de la ingle cerca del muslo, dolor en el área de la ingle y, en casos severos, obstrucción parcial o completa del intestino. La buena noticia es que la mayoría de las hernias, incluidas las inguinales, son fáciles de tratar, pero desafortunadamente la cirugía es la única forma de reparar la abertura de la pared muscular, según la Dra. Yona Barash, directora médica del Instituto Hernic de Carmichael del Norte de California. ., California.

Los tratamientos no quirúrgicos y los cambios en el estilo de vida se han utilizado con éxito para reducir el malestar de las hernias, pero estas son solo soluciones temporales. Estos incluyen dieta si tiene sobrepeso en el abdomen; comer más fibra para mantener los movimientos intestinales regulares y reducir el estrés; aprender a levantar objetos pesados ​​correctamente doblando la rodilla y no la espalda; y no estar de pie por largos períodos de tiempo.

Sin embargo, una vez que se desarrolla una hernia, es importante mantenerla baja para evitar el riesgo de estrangulamiento del intestino, dice Barash, y aquí las posiciones de yoga podrían ayudar. «Usar la gravedad para eliminar la presión del defecto en la pared abdominal es un método importante», dice. «Las reversiones pueden hacer esto y también pueden ser útiles para aliviar los síntomas y volver a colocar la hernia en el abdomen». Pero nuevamente, esta es solo una medida a corto plazo. Una vez que el daño está hecho, lo mejor es consultar a su médico para obtener un diagnóstico completo y revisar sus opciones de cirugía.

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