Patanjali nunca dijo que el yoga es una fantasía

Como ex gimnasta universitaria, la mayoría de las posiciones de yoga me resultaron fáciles. Puedo hacer una posición con mis manos fácilmente y puedo pasar de balancear mis brazos a inversiones con gracia y sin peso. Y si miras todas esas fotos y videos de mí practicando yoga o viendo mi vida desde afuera, puede parecer que lo hice, como si no tuviera preocupaciones en el mundo y nunca lo hice. También podría concluir a partir de esas imágenes que soy un «practicante de yoga avanzado».

¿Cómo define «práctica de yoga»?

Empecé a practicar yoga como una forma de mantenerme en forma. Pero con el tiempo, el trabajo para mí se ha convertido en mucho más en la mecánica de la mente que en el cuerpo. Mis luchas son muchas, pero una de las más grandes es la ansiedad crónica. Viví con ella la mayor parte de mi vida. Es una condición que a veces me dejaba paralizado y casi completamente disfuncional. Probé terapia y medicación con poco éxito. Pero no fue hasta que fui maestra que vi un rayo de esperanza. La primera noche, mi maestro nos presentó los Yoga Sutras de Patanjali. “El primer sutra a menudo se traduce como ‘Yoga es ahora’. Vive el momento al máximo. Si lo entiendes completamente y puedes vivir cada segundo, bueno, entonces estás iluminado y puedes dejar el curso ”, dijo. «Si no puedes hacerlo, entonces te pones a trabajar, puedes practicar y aprender a concentrarte, y si aprendes a concentrarte muy bien, aliviarás mucho de tu sufrimiento». Con eso, me enganché.

Me concentré en todo lo que pude en este momento para evitar que mi mente me controlara y no me tirara de nuevo a las garras de la muerte de la ansiedad.

Y así comenzó mi práctica de ser cuidadoso y trabajar duro para cambiar mis patrones. En mi colchoneta me enfocaba de cerca en mi alineación y mis movimientos, inspeccionando cada esfuerzo y cada acción de mis músculos para poder enseñar a otros a hacer las cosas que pueden hacer. Busqué patrones en diferentes poses, para poder vincularlos sabiamente. Estudié mis limitaciones en cada asana y lo que pensé que serían las limitaciones de los demás. Tuve cuidado de dónde era perezoso y dónde tenía exceso de trabajo. Me concentré en todo lo que pude en este momento para evitar que mi mente me controlara y no me tirara de nuevo a las garras de la muerte de la ansiedad.

Véase también Alex Crow’sNotas de alineación decodificadas: «Microdobla tus rodillas»

Meditación Alex Crow

Cuando empecé a sentirme realmente como un yogui avanzado

Podría volar a través de hipóstasis, uniendo una forma visualmente agradable a otra. Y para quienes me rodean, podría haber parecido una práctica de yoga. Pero el progreso real vino de estar presente en este momento, enfocándome en mi alineación y mis esfuerzos. Lo que comencé a ver es que no son mis pensamientos, y mis pensamientos no son culpa mía. Pero si creo en mis pensamientos y hago todo lo que dicen sin pensar, es mi culpa. Aprendí a ignorar las cosas innecesarias, las cosas dañinas, las cosas viciosas, las cosas atemorizantes, y traté de tener cuidado y usar solo pensamientos que me ayudarían a ser bueno, sabio e inofensivo.

Al final del día, la capacidad de concentración es lo que realmente es el yoga y eso cambiará tu vida.

Todo esto es trabajo y es difícil. Pero redujo enormemente mi ansiedad. Y cuando encontré la meditación y pude hundirme aún más en mi mente, entonces mi ansiedad dejó de atormentarme. Al final del día, la capacidad de concentración es lo que realmente es el yoga y eso cambiará tu vida. Lo que te convierte en un yogui es vivir el momento dentro y fuera de tu colchoneta, con amabilidad y amor por ti y por todos los que te rodean, pase lo que pase. Esto es yoga y requiere una práctica constante. La próxima meditación es una forma de empezar ahora.

PRUEBA la meditación de Alexandria Crow para la ansiedad

Sobre nuestro experto

Alexandria Crow, del sur de California, es maestra y formadora de maestros que ofrece cursos de vinyasa flow con secuencias metódicas y desafiantes que fomentan una atención cuidadosa. Además de su trabajo en sus páginas El diario de yoga como modelo y escritora, apareció enEl diario de yogaDVD de Fitness Challenge y Total Body Yoga, así como campañas publicitarias de Hard Tail Forever.

Profesora de yoga Alexandria Crow

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