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Echa uno ojo a nuestro Blog de yoga:

Consejos de yoga para descongelar un hombro congelado

Existe una buena posibilidad de que al menos una vez en su carrera como profesor de yoga, se encuentre con un estudiante con un hombro congelado. De hecho, sus posibilidades de conocer a más de uno son incluso mayores, porque muchos de los llamados baby boomers, ahora de mediana edad, practican yoga. Su estudiante con

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5 pasos para aprender Tadasana

EL SIGUIENTE PASO EN DE-YOGA3 formas de editar Tadasana + Mantente atento VER TODAS LAS INSCRIPCIONES DE DE-YOGA BENEFICIOS Establece la base para todas las demás posiciones; pone a prueba tu concentración y concentración educación 1. Siéntese con los pies juntos. Alinee los talones detrás del segundo y tercer dedo. (La mayoría de las personas

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10 poses que te ayudarán a prepararte para la imagen de la brújula

Nunca olvidaré la primera vez que vi a mi maestro estirar con gracia la pierna detrás del hombro en Parivrtta Surya Yantrasana (Imagen de la brújula). Pensé que era un extraterrestre. Nunca había visto la posición excepto en revistas de yoga. Una vez que lo experimenté personalmente, finalmente entendí por qué se llama Compass Picture.

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Salta sobre el gimnasio. Estas son las mejores posiciones de yoga de fuerza.

Todos podríamos usar un poco más de fuerza y ​​poder en nuestra práctica. Ya sea que desee desarrollar equilibrios de brazos y posiciones de equilibrio desafiantes o aumentar su rendimiento físico general, estas posiciones de yoga de fuerza harán que esos músculos funcionen. la obra. Practica consistentemente (¡y correctamente!) Con el tiempo, estas posturas te

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Imagen del triángulo girado

Parivrtta Trikonasana (Imagen del triángulo girado) brinda una poderosa oportunidad para desarrollar la concentración y la conciencia. Este giro requiere que permanezcas en el momento, que es un antídoto valioso para la mente perdida. Y al darse los elementos de la postura más desafiantes físicamente, puede mejorar su práctica. ekagrata, o enfoque de un solo

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Por qué deberías agregar pesas a tu entrenamiento

Pequeña pero poderosa es una descripción adecuada de la profesora de yoga Amy Ippoliti. Cuando ves su pequeño centro de fuerza balanceándose sin esfuerzo hacia atrás y balanceando sus brazos, es difícil imaginar que hace poco más de un año sufrió una lesión en el hombro que interfirió con su práctica habitual. Claramente, su conciencia

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Las mujeres mudra deben liberarse del caos de la vida

Únase a nosotros este mes en una exploración consciente del simbolismo de los mudras de yoga. La Maestra Sianna Sherman nos lleva paso a paso a través de Yoni Mudra. ¿Quiere agregar más significado a su práctica? Regístrese para obtener el poder notarial de Sianna Curso online de Goddess Yoga. ¿Por qué practicar Yoni Mudra

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Posición del ángulo lateral girado

El universo se mueve de muchas formas: líneas rectas, curvas, círculos, elipses y patrones aparentemente caóticos. Pero un patrón con el que probablemente te encuentres con frecuencia y de manera ubicua en el yoga es la espiral. La palabra espiral viene del latín torre, que significa rotar, y las bobinas están en todas partes, dice

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Toca la sabiduría del guerrero

Hace más de dos milenios, una de las enseñanzas más esenciales del yoga se dio en un campo de batalla, de todos los lugares. Según el Bhagavad Gita, Arjuna, el guerrero perfecto, queda paralizado por la duda y el miedo justo cuando está a punto de ser llamado a la acción. Afortunadamente para él, su

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El yoga es para todos

Hasta mayo de 2002, el entrenador personal y triatleta Jaime Powell disfrutó de una vigorosa rutina de Ashtanga Yoga durante tres años. Pero esa primavera, su entrenamiento se convirtió en un momento en el que un camión la golpeó mientras montaba en su bicicleta para un viaje de entrenamiento, se rompió dos costillas, se rompieron

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6 posturas de yoga para CrossFit Cross-Training

Las mancuernas y CrossFit pueden ser una excelente manera de desarrollar la fuerza de todo el cuerpo. Si bien CrossFit presta atención a la movilidad, es fácil que el cuerpo se desequilibre, especialmente cuando vas a la oficina y te sientas durante ocho horas o más inmediatamente después. Un cuerpo delantero fuerte pero tenso lo

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Alivia los problemas intestinales del estómago con Yoga

Si padece el síndrome del intestino irritable, el yoga puede ayudar a aliviar los síntomas y controlar el estrés. En un momento, todos comieron algo que «no les sentó bien». Pero para los más de 30 millones de adultos en los Estados Unidos que sufren del síndrome del intestino irritable (SII), dos tercios de los

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6 pasos para dominar la posición del puente

Siguiente en DE-YOGA 3 formas de cambiar la posición del puenteVER TODAS LAS INSCRIPCIONES DE DE-YOGA Setu Bandha Sarvangasanasetu = puente · bandha = edificio o candado · sarva = todos · anga = miembros · asana = imagen BENEFICIOS Hombros y pecho abiertos; fortalece la espalda, los glúteos y los isquiotibiales; estire los flexores

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5 posiciones de yoga de entrenamiento de fuerza para principiantes

Kino MacGregor dice que no es necesario que los principiantes se sientan intimidados por todas las asanas avanzadas y las transiciones que ven. La clave es ser lo suficientemente humilde para dedicarse a dominar los conceptos básicos. Empieza aqui. Ver todas las poderosas posiciones y transiciones de yoga en Instagram y YouTube puede ser intimidante

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Imagen a escala

(dedo del pie-lahs-anna)tola = literalmente «levantarse»; generalmente se traduce como «saldo» o «escala» Imagen a escala: instrucciones paso a paso Paso 1 Realiza Padmasana (Imagen de Lotus). Coloque las palmas de las manos en el suelo junto a las caderas. Ver también Más hipóstasis para la física de supermodelos Paso 2 Exhala, empuja las manos

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Reinvente su rueda

Ah, hermosa urdhva dhanurasana. A medida que los brazos y las piernas presionan con fuerza contra el suelo como pilares, toda la columna vertebral se curva en un arco profundo y uniforme. Es sorprendente, inspirador y está … bueno, en todas partes. Ingrese a cualquier clase de hatha yoga en cualquier momento del día y

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