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Las cosas de Yoga más vendidas:

Echa uno ojo a nuestro Blog de yoga:

4 hipóstasis para mantener sanos los tobillos

Posición del árbol Vrksasana, variación Pararse sobre una pierna mejora el equilibrio y la estabilidad del tobillo, lo que significa que es una buena idea practicar con frecuencia posiciones con una sola pierna. Esta variación Vrksasana promueve la agilidad de la parte inferior de las piernas, los tobillos y los pies, al tiempo que transforma

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YJ intentó: 30 días de meditación guiada por el sueño

La meditación no es negociable cuando se trata de mi rutina diaria. La mayoría de las veces, mi práctica de meditación consiste en sacar mi almohada de meditación Sugarmat de debajo del sofá de la sala de estar y colocarla en el pequeño espacio que tengo en mi pequeño apartamento de Nueva York. Desde allí,

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Imagen de ocho ángulos

(ahsh-tah-vah-krahs-anna) asta = ochovakra = doblado, curvado Posición de ocho ángulos: instrucciones paso a paso Paso 1 Quédese en Tadasana (Poza Muntelui), con las piernas un poco más anchas de lo habitual. Exhala, inclínate hacia adelante hacia Uttanasana (Inclinación hacia adelante de pie), presiona las manos en el suelo con los pies. Luego, con las

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Levantamiento de piernas hacia los lados (Anantasana)

Levantar las piernas inclinadas hacia los lados: instrucciones paso a paso Paso 1 Acuéstese en el suelo a su derecha. Presione activamente a través del talón derecho, flexione el tobillo y use la parte exterior del pie para estabilizar la posición (si aún se siente inestable, apoye los pies en la pared). Ver también Más

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Cómo hacer una imagen de un cuervo bebé

No dejes que el título diminuto de Baby Crow Pose, o, como se le apodaba, Baby Bakasana, te engañe. El provocativo equilibrio del antebrazo con el pequeño nombre todavía requiere fuerza, esfuerzo y autoconciencia. Quizás tanto o incluso más que la imagen del mismo nombre. ¿Crees que Forearm Plank es un desafío? Puede agradecerle, de

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Cambia tu respuesta al estrés

Conoce a Mark: cuando sucede algo estresante, se siente lleno de energía. Su corazón late rápido, sus sentidos se fortalecen, incluso siente que sus pensamientos se aceleran. Mark está orgulloso de su capacidad para hacer frente a los problemas, pero admite que cada vez es más difícil detener esta intensidad. Últimamente, se siente más al

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Soporte de mano

  Adho Mukha Vrksasana (Postura de manos o árbol boca abajo) es una inversión que te da una idea de cómo superar los desafíos de la vida, amplía tus horizontes y presenta nuevas posibilidades interesantes. ¿Qué más se le puede pedir a una hipóstasis? «Pararse con las manos, como todas las posiciones de equilibrio, requiere

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La Cosa Salvaje

La Cosa Salvaje Wild Thing: instrucciones paso a paso Paso 1 Comience en Adho Mukha Svanasana (El perro boca abajo). Paso 2 Lleve su peso a su mano derecha y ruede sobre el borde exterior de su pie derecho como Vasisthasana (Posición de tabla lateral). Paso 3 En busca de inspiración, levante las caderas con

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Imagen del desafío: 5 pasos para dominar el equilibrio del antebrazo

Aprende a mantener el equilibrio mientras te mueves paso a paso en Pincha Mayurasana. PASO ANTERIOR EN DE-YOGA 3 posiciones de entrenamiento para el equilibrio del antebrazoVER TODAS LAS INSCRIPCIONES DE DE-YOGA BeneficioAbra los hombros para la espalda; aumenta la fuerza del brazo para lograr un equilibrio de brazos más avanzado; agrega una cualidad edificante

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Una guía para principiantes sobre los chakras

Guía para principiantes sobre los chakras ¿No sería bueno si nuestros problemas se quedaran atrás con nuestros zapatos cuando entramos al estudio de yoga? Con demasiada frecuencia, terminamos en el colchón sintiéndonos abrumados por la preocupación o bloqueados por un conflicto relacional. La buena noticia: la clase adecuada puede hacernos sentir más claros, ligeros y

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Seated Forward Bend: The Complete Guide

  Paschimottanasana (flexión hacia adelante sentado) parece engañosamente simple, pero se necesita tiempo, práctica y atención para cultivar una relación profunda con esta pose. «A menos que ya seas extremadamente flexible, mi consejo es que comiences esta postura sin pensar en doblarte hasta las piernas», dice la profesora de yoga Barbara Benagh. «Paschimottanasana, para la

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IYENGAR YOGA, UN YOGA TERAPÉUTICO.

¿Quieres empezar a practicar yoga, pero no sabes qué estilo elegir? El yoga Iyengar tiene la ventaja de ser accesible para todos. Se practica con accesorios de yoga (ladrillos, correas, almohadones, etc.) para facilitar la realización de las asanas y acentuar la intensidad de las posturas. ¿QUÉ ES EL YOGA IYENGAR? El yoga Iyengar tiene

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Yoga para embarazadas

Imagina que has estado haciendo yoga durante años y te quedas embarazada. Por supuesto que estás eufórico, por todas partes y quieres gritarlo desde los tejados, pero ¿todavía puedes hacer yoga? ¿Hay cosas que tienes que tener en cuenta? ¿Cosas que no deberías hacer nunca más? ¿Y cuáles son los posibles beneficios del yoga durante

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¿Qué es el Yoga Iyengar?

  Una visión general del yoga Iyengar, sus orígenes, beneficios e introducción a nuestro programa de yoga Iyengar. Iyengar Yoga fue nombrado y desarrollado por B.K.S. Iyengar quien fue discípulo directo de T. Krishnamacharya. Ellos, junto con Patabbhi Jois (quien desarrolló el Ashtanga Yoga) y algunos otros, fueron los responsables de llevar la práctica del

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Cómo meditar para una mejor concentración

la mayoría de las veces tenemos que dedicar nuestra atención a muchas tareas diferentes simultáneamente. La meditación es un antídoto contra esta dispersión: cuando practicamos, entrenamos la mente para que sea plenamente consciente de una cosa a la vez. El resultado es que nuestra capacidad de concentración aumenta. Gracias a nuestra práctica de meditación, somos

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11 posturas esenciales de yoga aéreo para aprender hoy en día

Este artículo contiene algunas simples, pero hermosas posturas de yoga aéreo que forman un conjunto de posturas básicas para un aficionado al yoga aéreo. Si usted ha invertido recientemente en su propio columpio de yoga y no tiene acceso a las clases, entonces probablemente se esté preguntando por dónde empezar. Estamos aquí para ayudar! Estas

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15 mejores posturas de yoga para niños

  ¿Qué es el yoga? Beneficios del yoga para niños 15 posturas de yoga para niños Un niño no requiere habilidades de yoga para empezar. Sólo tienen que empezar y el yoga se convertirá en una forma de vida. Los mantiene activos, equilibra su cuerpo, mente y alma, y los ayuda a concentrarse en su

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Los 10 Beneficios del Yoga

Beneficios del Yoga: Aquellos que lo han estado practicando consistentemente durante mucho tiempo probablemente ya hayan visto los beneficios: un cuerpo más flexible, un sueño más regular, un estado de mayor relajación. Estos son algunos de los efectos positivos para la salud de la práctica del yoga. Esto es subrayado no sólo por los testimonios

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