Según un estudio sobre el estrés de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) de 2010 en Estados Unidos, casi un tercio de los niños encuestados informaron haber experimentado un síntoma de salud física a menudo asociado con el estrés, como dolores de cabeza y dolores de cabeza, en el último mes. dormido. Además, los padres

En nuestra cultura acelerada y siempre activa, en la que expresiones como «quemado», «estresado» y «agotado» se discuten regularmente, incluso se elogian humildemente, no es de extrañar que el término «fatiga suprarrenal» se haya convertido en un problema. palabra de interés para la salud. . ¿Qué es la fatiga suprarrenal? De hecho, se le ha

Se dice que las expresiones de la mano de yoga, los mudras, cambian las energías de lo que podríamos experimentar a la forma en que queremos sentirnos. Aprenda tres que puede usar hoy. Todo lo que haces con tus manos es una expresión de tu corazón. Piénsalo: besar, besar, triunfar o abrazar a una mascota

Los antiguos sabios solían llamar asanas por las formas o cualidades que observaban en la naturaleza. Kurmasana (imagen de la tortuga) lleva el nombre de un animal que se retira a su caparazón cuando está asustado o amenazado. Por lo tanto, no es sorprendente que cuando adoptas la forma física de una tortuga en esta

EL PASO ANTERIOR EN DE-YOGA 3 formas de modificar PadmasanaEL SIGUIENTE PASO EN DE-YOGA Imagen del desafío: 5 pasos para pasar a Eka Pada Koundinyasana IVER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Bakasana (Imagen de la grúa) Rick Cummings BENEFICIOS Activa un patrón de flexión a lo largo de la columna (articulando las articulaciones de formas

Cuando reunir todos los accesorios para una secuencia de yoga reparadora suena demasiado agotador, Kathryn Budig sugiere conectarse a una pared para recargar energías. Cariño, hace frío afuera. Si la hibernación parece un plan mejor que abordar los elementos para asistir a su clase de yoga favorita o simplemente no tiene la energía para abrir

La posición del puente (Setu Bandha Sarvangasana) es una de las primeras posiciones de yoga de flexión hacia atrás que muchos estudiantes nuevos aprenden. Y, sin embargo, como el resto de la práctica de asanas, es una postura de la que puedes seguir aprendiendo de por vida. «Una de mis posiciones favoritas para despertar los

Existen muchos mitos sobre el agrietamiento de las articulaciones. Los dos más comunes son que nuestras articulaciones se agranden si las rompemos o causamos artritis. Nada de esto es probable, pero es verdad la idea de que algunas formas de agrietamiento son indeseables. Hay dos razones por las que nuestras articulaciones se agrietan y rechinan.

En el curso en línea del Yoga Journal, Finding Connection Through Yoga: A Workshop on Our Universal Oneness, el legendario experto en medicina integrativa y meditación, el Dr. Deepak Chopra y su profesora de yoga, Sarah Platt-Finger, dirigirán una sesión de yoga y meditación. experiencia. Siete semanas que lo ayudarán a desarrollar una comprensión más

Si eres como yo, las pantorrillas están apretadas todo el tiempo. «¡Pero básicamente tanto yoga!» Digo, desconfiado de que mis piernas me mantengan acalambradas por la noche, aunque hago del estiramiento una prioridad. Como es esto posible? Tobillos apretados y sobrecarga. ¿Por qué recibo pantorrillas apretadas? Nuestras pantorrillas están involucradas en cada paso que damos

Ya es tarde. Estás tenso, pero cansado. Y aunque le gustaría desesperadamente introducir algo de yoga en su noche antes de colapsar, honestamente no sabe si lo tiene en usted. Además, ni siquiera está seguro de si debe hacer este ejercicio a altas horas de la noche si quiere dormir. ¿Cómo debería ser tu práctica

EL SIGUIENTE PASO EN DE-YOGA Modifique Janu Sirsasana para encontrar una alineación seguraVER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Beneficio Una posición restauradora que revitaliza el cuerpo y ayuda a la digestión al estirar el colon ascendente y descendente. educación 1. Párese en Dandasana (imagen del personal) con las piernas estiradas frente a usted, los dedos

Siguiente en DE-YOGA Modifique Vrksasana para encontrar una alineación segura para su cuerpo BeneficioEstablece fuerza y ​​equilibrio en tus piernas y te ayuda a sentirte centrado, estable y con los pies en la tierra. Instrucciones1. Siéntese con los pies juntos, tocando el interior de los tobillos y las rodillas. Encuentre una línea recta de energía

El yoga restaurativo nos ayuda a guiarnos hacia la relajación profunda, que es una excelente manera de prepararnos suavemente para una buena noche de sueño. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que después de un curso de restauración nocturno, ¡uno de los mayores desafíos puede ser recorrer la distancia desde nuestras colchonetas de

La mayoría de la gente piensa que el yoga restaurativo es una práctica deliciosa y relajante, un respiro cuando estás cansado, lesionado o simplemente quieres relajarte. Y si bien esto puede ser cierto, el yoga restaurativo también es una práctica avanzada que requiere una enorme cantidad de dedicación, paciencia, habilidad, coraje y compasión. Puede ser

¿Siempre cansado? ¿Enciende el otro significativo? ¿Tiene problemas para dormir o para concentrarse durante el día? No, este no es el comienzo de un comercial de queso. Todas estas son formas en las que la ansiedad puede manifestarse en la vida cotidiana. Incluso sin una pandemia en curso, disturbios en todo el mundo y polarización

En la primavera, salimos del oscuro invierno y regresamos al brote de una nueva vida. A medida que los días se alargan, tenemos la oportunidad de recuperarnos física y energéticamente. En esta secuencia de 12 publicaciones, que presenta los momentos más importantes de nuestro libro, El flujo holístico del yoga: el camino de la práctica,

A finales de diciembre, el científico del New York Times William Broad, autor del controvertido libro La ciencia del yoga, escribió un artículo que destaca los peligros inherentes del yoga para los hombres. Mi propósito aquí no es refutar este artículo, pero para obtener más información sobre cómo hacerlo, puede estar buscando publicaciones recientes en

Guía para principiantes de las inversiones clave del yoga: aprenda a lidiar con el miedo a ponerse patas arriba y por qué vale la pena hacer tanto. Cuando anuncié que era hora de Sirsasana (Headstand) durante un taller que estaba enseñando en Filadelfia hace unos años, una anciana se escabulló de la habitación, seguida rápidamente

¿Por qué solo saludo al sol? Para celebrar la primavera, Masumi Goldman y Laura Kasperzak le dieron un nuevo giro al tradicional Surya Namaskar, mostrando a Tree un poco de amor. Prepárese para perder una hora de sueño: el domingo marca el comienzo del horario de verano. Aunque adelantar los relojes conducirá a mañanas más

En la siguiente secuencia, la profesora de Baptist Yoga Leah Cullis, quien dirigirá el próximo curso en línea del Yoga Journal, Pillars of Power Yoga (REGISTRARSE aquí para ser el primero en saber cuándo se lanza este curso de acondicionamiento físico y concentración), ofrece 10 hipóstasis para fortalecer su núcleo y desarrollar su confianza. La