Los 21 Mantras para meditar

Los 21 Mantras para meditar

Os traemos los 21 mantras para meditar una pequeña guía que te ayudara para abrir la mente.




En la meditación mantra, repites un sonido particular o una frase corta una y otra vez. Esto se puede hacer en voz alta (cantando), en su mente, o en alguna combinación de las dos. En los senderos espirituales, uno no puede escoger arbitrariamente un mantra – su mentor espiritual o gurú le asigna uno de acuerdo a su fase de desarrollo espiritual y luego lo cambia en intervalos a medida que usted crece. En otras formas de meditación, espirituales o no, se elige un mantra de una lista dada de frases que se cree que resuenan positivamente. No todos los mantras funcionan bien para todas las personas, y a menos que estés tomando la dirección espiritual de un mentor, deberías sentirte libre de probar otro.

Utilizar durante la meditación un mantra ayuda a suprimir los pensamientos y distracciones que surgen y te da una herramienta para usar cuando no estás meditando. La repitición de un mantra de meditación en momentos de mucho estrés, para muchas personas, produce un poco de relajación y les ayuda a lidiar mejor con lo que sea que sea la crisis del momento. Dependiendo de tu sistema de creencias, los mantras también pueden hacer cosas como ponerte en contacto con la verdadera naturaleza del universo, ayudarte espiritualmente más cerca de Dios, y/o activar centros de energía.

Las muchas maneras de Mantras para meditar

Hay muchas maneras de meditar. Además de usar mantras, también puedes enfocarte en tu respiración, música, un objeto real, una visualización mental, o nada en absoluto (Zen). Si acabas de empezar, no te sientas como si tuvieras que empezar eligiendo un mantra – puedes empezar a “comprar meditación” los diferentes enfoques. La mayoría de las meditaciones guiadas son prácticas contemplativas de gratitud, limpieza, energía y sanación, en las que no se trata de una sola idea, sino de una exploración de conceptos o imágenes guiadas.




Podrías querer un mantra sin sentido

En este sentido, aún en la meditación mantra puedes elegir casi cualquier frase corta y tener el mismo tipo de limpieza, efecto de amortiguación contra las trivialidades mentales que inevitablemente surgen durante la meditación. Hay algunos bateadores serios que apoyan la idea de que tu mantra no tiene sentido:

    • Los Mantras para Meditación Trascendental están pensados para no tener un significado intelectual y eso es muy importante en ese enfoque
    • La Meditación Clínicamente Estandarizada (que fue creada por un psicólogo usando un enfoque científico en los años 70 u 80) también utiliza un conjunto de 16 mantras posibles que no tienen significado en inglés pero que tienen sonidos relajantes.
    • El significado de la frase es irrelevante para aquellos que suscriben la idea de que la frase es realmente una forma de llegar a la vibración subyacente. Según el Centro Chopra, los antiguos videntes detrás de los textos védicos dejaron todas las vibraciones primordiales que componen el universo – y que podemos escucharlas también, si escuchamos atentamente el zumbido de fondo del aire. “A medida que meditas, el mantra se vuelve cada vez más abstracto e indistinto, hasta que finalmente eres conducido al campo de la conciencia pura de donde surgió la vibración.”




21 Mantras  poderosos

Los  mantras tibetano , mantras  budistas o frases para mantras, tienen muchos nombres pero siguen siendo lo mismo.

Mantras para metidar en español, puedes utilizar un mantra en español que te ayude en la meditación si te sientes mas cómodo a la hora de repetirlo.

Te mostramos los 21 mantas poderosos que la gente usa:

  1. “Aum”, “Om”: Sánscrito/Hindú, que significa “Es” o “Llegar a Ser”. Esto es considerado lo más sagrado en esa tradición y tener la vibración de la intención manifestándose en el reino físico, o más simplemente la vibración de la conciencia universal. También se utiliza en el budismo y otras tradiciones.
  2. “Sé el cambio que deseas ver en el mundo”: Gandhi
  3. “El Shaddai”: Hebreo, que significa “Dios Todopoderoso”.
  4. “Elohim”: Hebreo, que significa “a quien se recurre en la angustia o cuando se necesita orientación”.
  5. “Cada día, en todos los sentidos, me estoy poniendo mejor y mejor.” Laura Silva
  6. “Puerta paragate paragate parasamgate bodhi svaha”, Budista que significa “Gone, gone, gone, gone beyond, gone utterly beyond, Enlightenment hail!”. Hay un MP3 en wildmind.org.
  7. “Ham-Sah”, “So Ham” (a menudo pronunciado “So Hum”): Sánscrito, que significa “Yo soy ESO”. Se sugiere usar “So” al inhalar, “Ham” al exhalar.
  8. “Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare”: Hindú,
  9. “Yo soy lo que soy”: Hebreo, la respuesta de Dios a Moisés cuando se le pregunta por su nombre
  10. “Cambio mis pensamientos, cambio mi mundo.” Norman Vincent Peale
  11. “Te amo, lo siento, por favor perdóname, gracias”: Hawaiano (Ho’oponopono)
  12. “El amor es el único milagro que existe”: Osho
  13. “Maranatha”: Cristiano, que significa “Ven Señor” y que algunos entienden como la enseñanza final de la Biblia cristiana.
  14. “Om A Ra Pa Ca Na Dhih”: Budista, y ni siquiera voy a tratar de descifrar el significado de esto en una lista.  en el video de abajo.
  15. “Om Mani Padme Hum”: Budista, que significa “Salve la Joya en el Loto” . Video abajo.
  16. “Om Namah Shivaya”: Hindú, que significa “me inclino ante Shiva”.
  17. “Om Shanti Shanti Shanti Shanti”: Budista e hindú, el comienzo de Om seguido por la paz de la mente, la paz del cuerpo y la paz de la palabra. Video abajo.
  18. “Om Vajrapani Hum”: Budista, l
  19. “Namo Amita Bha”: significa “Homenaje al Buda de luz ilimitada”.
  20. “Sabbe Satta Sukhi Hontu”: Budista, frase de Pali que significa “Que todos los seres estén bien (o felices)”.
  21. “Sat, Chit, Ananda” “Existencia, Conciencia, Bienaventuranza”, Sánscrito, “Satcitananda”. Deepak Chopra lo usa, se refiere a la experiencia subjetiva de Brahman.




Mantras para yoga

En el mundo del yoga la meditación es muy importante, ya sea que estés empezando o ya lleves un poco de tiempo, estar bien informado para mejorar tus practicas de meditación y de yoga son fundamentales para el desarrollo de tu persona. La sabiduría es el mayor tesoro que tenemos.

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LOS MANTRAS MÁS PODEROSOS DEL UNIVERSO

MANTRA-OM SHANTI SHANTI SHANTI-VYANAH

 

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