Los 10 mitos del yoga

Los 10 Mitos del yoga más comunes

Hoy vamos a hablar de Mitos del Yoga y todas las verdades



Ser profesor y estudiante de yoga es gratificante e inspirador, pero ser animador de yoga no siempre es tan fácil. Conocer el poder del yoga para transformar tu cuerpo y tu mente me hace querer difundir el amor por el yoga, pero a menudo me encuentro con las siguientes razones por las que el yoga no es para todos.



 

Aquí está mi lista de los 10 mitos del yoga:

Los mitos del yoga y  toda la verdad

1. Hay que ser flexible para hacer yoga.

Si no eres flexible ahora, imagínate en 10, 20 o 30 años? El yoga requiere una combinación de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Cada uno tiene por lo menos uno de estos a su favor y usted puede utilizarlo para ayudarle a mejorar las otras áreas de su práctica.


2. Los hombres no hacen yoga.

El yoga fue iniciado por los hombres y practicado exclusivamente por hombres hace miles de años. Además, la popularidad del yoga entre los hombres está creciendo hoy en día. La proporción de hombres y mujeres en mis clases ha crecido de 1:10 a 1:2 en los últimos años.

3. El yoga es demasiado caro.

La mayoría de los estudios de yoga ofrecen especiales introductorios para los nuevos estudiantes. Además, hay muchos servicios de yoga en línea asequibles disponibles y clases gratuitas de YouTube.

4. El yoga es una religión.

El yoga se basa en la espiritualidad y en la promoción de la bondad y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás. No es una religión y no juzga las religiones. Es aceptar toda religión.


5. El yoga no es un entrenamiento.

Hay muchos tipos de yoga. Para aquellos que quieren una experiencia más vigorosa, pruebe una clase de power o ashtanga. Esta clase aumentará su ritmo cardíaco, fortalecerá y quemará calorías.

6. El yoga es sólo para veinteañeros.

Mi maestro Dharma Mittra acaba de cumplir 74 años y todavía puede ponerse de pie sin sus manos! (Sin mencionar otras poses desafiantes…) Si tiene limitaciones físicas, pruebe una clase de yoga suave u otra clase específica para su condición. Otra opción son las clases privadas para establecer una rutina que puedes hacer por tu cuenta.

7. El yoga es demasiado compromiso de tiempo.



Cualquier práctica de yoga te beneficiará. Incluso una rutina de 10 minutos a primera hora de la mañana en casa fortalecerá su cuerpo y su mente.

8. El yoga es sólo para gente que está en forma y delgada.

Una clase de yoga es un lugar de no juzgar. Todo el mundo está ahí para mejorar física y mentalmente. Tome una clase para principiantes o un taller y relájese en clases regulares. Dependiendo de su intención, el yoga puede ayudarle a alcanzar un peso más saludable o permitirle amarse y aceptarse a sí mismo tal como es.

9. Sólo hay un tipo de yoga.

Vinyasa es el tipo de yoga más popular en este momento y consiste en usar la respiración con movimiento. El hatha yoga es más lento con posturas más estáticas. El yoga de poder es más fortalecedor y cardiovascular. El yoga caliente agrega calor para un desafío adicional. Estos son sólo una muestra de los muchos estilos disponibles hoy en día. Pruebe cada tipo de clases disponibles cerca de usted y vea qué es lo que funciona mejor para usted.

10. El yoga no es para personas con lesiones o dolor crónico.

Esta es la razón por la cual usted debe practicar yoga. Habla con tu profesor antes de la clase sobre tus condiciones especiales para que te pueda dar modificaciones y te vigile. El yoga es curativo y puede ayudarle a aliviar el dolor.

 

Cerrar menú