La tradición yóguica ofrece tres remedios básicos para la culpa: evítela practicando la atención ética, purifique su psique de los restos de las viejas acciones y practique el perdón a sí mismo.
Este consejo es básico, aunque desafiante. Evite la culpa evitando el comportamiento poco ético. La gran tecnología del Yoga para una vida sin culpa es la práctica de yamas y niyamas, las limitaciones y observancias descritas en el camino yóguico con ocho miembros de Patanjali.
Los yoguis, por dos razones, tratan de abstenerse de dañar deliberadamente a los demás, de decir mentiras, de cometer excesos sexuales y de tomar lo que pertenece a otras personas. Primero, por el bien de los demás, pero segundo, por razones que en última instancia son egoístas: cuando practicas la coerción yóguica, te liberas del sufrimiento interno y la culpa que herir a otros crea inevitablemente en la psique.
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Purifica tu psique para deshacerte de la culpa
De la misma manera que una dieta depurativa elimina las toxinas físicas acumuladas, la limpieza yóguica actúa sobre los rastros kármicos acumulados depositados en el cuerpo, el sistema nervioso y la mente. Muchas escuelas de yoga creen que los patrones pasados de pensamiento y acción, incluidos los hábitos extraídos de la familia y la cultura, crean un patrón oculto para la vida presente.
Quién eres, qué haces y cómo crees que tienen mucho que ver con esta plantilla. Ya sea que crea en vidas anteriores o no, seguramente dejará su huella en su infancia, adolescencia y la cultura en la que creció. Somos propensos a ciertos comportamientos porque nuestras elecciones pasadas han creado algunos que todavía nos hacen sentir de la misma manera. formas de pensar y actuar. Pero el yoga rechaza el determinismo kármico. No solo es posible el cambio, sino que muchas de las prácticas de yoga, que incluyen, en particular, el Pranayama, la repetición de mantras y la meditación, están diseñadas específicamente para quemar los restos del modelado kármico, incluidos los patrones de culpa almacenados. La receta universal del Yoga para limpiar la culpa persistente es tapas, o práctica sostenida, con esfuerzo. Tapas significa literalmente «calor» o «fricción». De la misma manera pensamos en una fiebre que quema la enfermedad en el cuerpo, el calor que se genera al practicar pranayama o mantra intenso quema los recuerdos ocultos que crean culpa tóxica.
Junto con la práctica interior, es importante hacer karma yoga. Una persona que se siente culpable por llevarse cosas que no le pertenecen, por ejemplo, podría centrarse en dar bienes o hacer donaciones a personas que los necesiten.
Pide perdón
La estrategia definitiva para eliminar la culpa es decir: «Lo siento». Cuando los sentimientos de culpa son profundos y están alojados en el pasado, es posible que no sepa por qué está pidiendo perdón. Pero la persona con la que te disculpas siempre eres tú mismo. Puedes pensar en esto como pedir perdón a tu Ser superior, a tu Ser divino, al Buda interior oa tu niño interior. Es importante dirigir su aplicación hacia adentro.
A menudo es útil escribirlo, como una carta para usted o simplemente como una simple solicitud. Toma una hoja de papel y escribe algo como:
Querido yo interior, perdóname por todas las formas en que fallé en actuar por amor. Por todo el daño que he hecho, consciente o inconscientemente.Al pedir perdón, sé que estoy perdonado.
Ofrezca el papel sobre el fuego. O escríbalo en una hoja y colóquelo en un río que fluye o en el océano. Y cuando hayas hecho eso, déjalo ir.
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