Asamas

Soporte de mano

  Adho Mukha Vrksasana (Postura de manos o árbol boca abajo) es una inversión que te da una idea de cómo superar los desafíos de la vida, amplía tus horizontes y presenta nuevas posibilidades interesantes. ¿Qué más se le puede pedir a una hipóstasis? «Pararse con las manos, como todas las posiciones de equilibrio, requiere …

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Seated Forward Bend: The Complete Guide

  Paschimottanasana (flexión hacia adelante sentado) parece engañosamente simple, pero se necesita tiempo, práctica y atención para cultivar una relación profunda con esta pose. «A menos que ya seas extremadamente flexible, mi consejo es que comiences esta postura sin pensar en doblarte hasta las piernas», dice la profesora de yoga Barbara Benagh. «Paschimottanasana, para la …

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