Asamas

7 posturas de yoga para trabajar en personas ligeramente descuidadas con visión abdominal inferior

En yoga, a menudo hablamos de fortalecer nuestro núcleo, pero ¿qué significa eso exactamente? A menudo, cuando las personas buscan posiciones para trabajar su abdomen, buscan ese codiciado six-pack o corte en V. Pero todo es cuestión de estética. Tener un torso fuerte tiene beneficios que se extienden mucho más allá de la forma en …

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Imagen del mono

(ja-nuevo-mahn-AHS-anna) «Fue el salto más grande de todos los tiempos. La velocidad del salto de Hanuman disparó flores y flores en el aire detrás de él y cayeron como estrellas en las copas de los árboles de mariposas. Los animales de la playa nunca habían visto nada parecido; aplaudieron a Hanuman, luego el aire ardió …

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6 pasos para dominar Prasarita Padottanasana (inclinarse hacia adelante con las piernas anchas)

SIGUIENTE EN DE-YOGA 3 pasos para modificar Prasarita Padottanasana VER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Prasarita Padottanasana Prasarita = extensión / estiramiento · almohadilla = pie · Ut = intenso · bronceado = estiramiento o extensión · Asana = posición BENEFICIOS Alarga y fortalece los isquiotibiales, las pantorrillas, las piernas y la columna; calma su …

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Bloqueo abdominal

(oo-dee-YAH-nah BAHN-dahuddiyana = arriba (cf. ud = «arriba, arriba»)bandha = atar, atar una corbata, corbatas; reunir, unir, contratar, combinar; esclavitud mundana, apego a este mundo (en oposición a la emancipación, mukti o moksha). Hay algunas cosas importantes a tener en cuenta cuando comienzas a practicar Uddiyana Bandha: hazlo solo con el estómago vacío y solo …

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Imagen de saltamontes

Agrupados entre los llamados backbends de bebé, que incluyen Dhanurasana (Imagen del arco) y Posición del monstruo marino (que se describe en la sección Variaciones a continuación), Salabhasana es una postura modesta que es más interesante y desafiante de lo que parece a primera vista. Salabhasana requiere poca fuerza para la espalda y el abdomen, …

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