Sergio

Imagen del mono

(ja-nuevo-mahn-AHS-anna) «Fue el salto más grande de todos los tiempos. La velocidad del salto de Hanuman disparó flores y flores en el aire detrás de él y cayeron como estrellas en las copas de los árboles de mariposas. Los animales de la playa nunca habían visto nada parecido; aplaudieron a Hanuman, luego el aire ardió …

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7 posturas de yoga para trabajar en personas ligeramente descuidadas con visión abdominal inferior

En yoga, a menudo hablamos de fortalecer nuestro núcleo, pero ¿qué significa eso exactamente? A menudo, cuando las personas buscan posiciones para trabajar su abdomen, buscan ese codiciado six-pack o corte en V. Pero todo es cuestión de estética. Tener un torso fuerte tiene beneficios que se extienden mucho más allá de la forma en …

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Bloqueo abdominal

(oo-dee-YAH-nah BAHN-dahuddiyana = arriba (cf. ud = «arriba, arriba»)bandha = atar, atar una corbata, corbatas; reunir, unir, contratar, combinar; esclavitud mundana, apego a este mundo (en oposición a la emancipación, mukti o moksha). Hay algunas cosas importantes a tener en cuenta cuando comienzas a practicar Uddiyana Bandha: hazlo solo con el estómago vacío y solo …

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6 pasos para dominar Prasarita Padottanasana (inclinarse hacia adelante con las piernas anchas)

SIGUIENTE EN DE-YOGA 3 pasos para modificar Prasarita Padottanasana VER TODAS LAS ENTRADAS EN DE-YOGA Prasarita Padottanasana Prasarita = extensión / estiramiento · almohadilla = pie · Ut = intenso · bronceado = estiramiento o extensión · Asana = posición BENEFICIOS Alarga y fortalece los isquiotibiales, las pantorrillas, las piernas y la columna; calma su …

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Por qué el yoga restaurativo es la «práctica más avanzada» y cuatro de sus mayores beneficios

En el curso más reciente de YJ, Yoga Restaurativo 101, Jillian Pransky, directora de formación de profesores de Yoga terapéutico restaurativo y autora del libro Escucha profunda, te hará repensar tu descanso, respira hondo. Este programa de cuatro semanas brinda a los estudiantes una mirada en profundidad a ocho posiciones clave que lo ayudarán a …

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Cuadro de pavo real

contenido Como se llama Mayurasana en sánscrito Imagen de pavo real: instrucciones paso a paso Señal de pose de pico Contraindicaciones y precauciones para la posición de Peakcock Los beneficios de Peakcock Pose 3 formas de cambiar la posición Peakcock Imágenes preparatorias para la imagen de Peakcock Seguimiento de Peakcock Pose Consejo de secuenciación Como …

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