Cuando la energía se bloquea en un chakra, desencadena desequilibrios físicos, mentales o emocionales que se manifiestan por síntomas como ansiedad, letargo o mala digestión. Una práctica de asana bien regulada puede liberar energía y estimular un chakra desequilibrado, allanando el camino para ese maravilloso cambio interior por el que se conoce al yoga. Estas secuencias, canciones y consejos devolverán el equilibrio a sus centros de energía.
Para obtener más inspiración sobre los chakras, para comenzar su año equilibrado y saludable, visite Optimización de chakras de año nuevo para prácticas que se enfocan en cada uno de los siete centros de energía. Únase a nosotros y comparta su práctica usando # CHAKRATUNEUP2015
Chakra 101: una guía para principiantes de los chakras
Canalice más confianza, creatividad y alegría en su vida con una comprensión básica de los centros de energía de su cuerpo.
7 hipóstasis para los 7 chakras: una secuencia de curación
Alinéese y conéctese con sus centros de energía con esta práctica de sanación para conectarse a tierra y abrir sus posibilidades.
7 hipóstasis + canciones para tus chakras
Cante un mantra de activación seguido de una sílaba tranquilizadora en cada posición para estimular y equilibrar los chakras.
Fluye para equilibrar tus chakras inferiores
¿Buscas aumentar tu confianza? Prueba estas 3 posturas para abrir las caderas y mantenerte en el suelo.
VIDEO: El flujo equilibrante de los chakras
Un flujo corto pero eficaz para entrar en contacto con tus centros energéticos.
Practica ajustar el chakra raíz
Cultiva un sentido de terrenalidad, resplandor y estabilidad a través de asanas, respiración y meditación en esta práctica para el chakra muladhara.
Practica el ajuste de los chakras sacros
A medida que utiliza los abridores de cadera y los pliegues hacia adelante para trabajar con este chakra, cultiva una sensación de fluidez y tranquilidad en su abdomen, espalda, caderas, plexo sacro y pelvis.
La práctica de ajustar los chakras del ombligo.
El calor es un poderoso transformador. Usa el trabajo básico, los giros y el pranayama para apuntar a este chakra ardiente y convierte los obstáculos en triunfos y el miedo en libertad.
La práctica de ajustar el chakra del corazón.
Abre tu anahata para escuchar tu voz interior y encontrar el camino hacia la llamada de tu corazón.
Práctica de ajuste del chakra del cuello
Abra su chakra visuddha creando un espacio alrededor de su cuello a través del cual puedan fluir verdades espirituales profundas.
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