Alinee sus chakras: secuencias + escalas para equilibrar los centros de energía

Cuando la energía se bloquea en un chakra, desencadena desequilibrios físicos, mentales o emocionales que se manifiestan por síntomas como ansiedad, letargo o mala digestión. Una práctica de asana bien regulada puede liberar energía y estimular un chakra desequilibrado, allanando el camino para ese maravilloso cambio interior por el que se conoce al yoga. Estas secuencias, canciones y consejos devolverán el equilibrio a sus centros de energía.

Para obtener más inspiración sobre los chakras, para comenzar su año equilibrado y saludable, visite Optimización de chakras de año nuevo para prácticas que se enfocan en cada uno de los siete centros de energía. Únase a nosotros y comparta su práctica usando # CHAKRATUNEUP2015

Chakra 101: una guía para principiantes de los chakras


Canalice más confianza, creatividad y alegría en su vida con una comprensión básica de los centros de energía de su cuerpo.

7 hipóstasis para los 7 chakras: una secuencia de curación

Rina Jakubowicz Malasana

Alinéese y conéctese con sus centros de energía con esta práctica de sanación para conectarse a tierra y abrir sus posibilidades.

7 hipóstasis + canciones para tus chakras

pose de árbol mujer archivada

Cante un mantra de activación seguido de una sílaba tranquilizadora en cada posición para estimular y equilibrar los chakras.

Fluye para equilibrar tus chakras inferiores

Variación de estocada baja de Claire Missingham

¿Buscas aumentar tu confianza? Prueba estas 3 posturas para abrir las caderas y mantenerte en el suelo.

VIDEO: El flujo equilibrante de los chakras

video chakra

Un flujo corto pero eficaz para entrar en contacto con tus centros energéticos.

Practica ajustar el chakra raíz

Stephanie Snyder Parsvakonasana

Cultiva un sentido de terrenalidad, resplandor y estabilidad a través de asanas, respiración y meditación en esta práctica para el chakra muladhara.

Practica el ajuste de los chakras sacros

Imagen de la diosa sentada

A medida que utiliza los abridores de cadera y los pliegues hacia adelante para trabajar con este chakra, cultiva una sensación de fluidez y tranquilidad en su abdomen, espalda, caderas, plexo sacro y pelvis.

La práctica de ajustar los chakras del ombligo.

Stephanie Snyder Down Dog Core Trabajo

El calor es un poderoso transformador. Usa el trabajo básico, los giros y el pranayama para apuntar a este chakra ardiente y convierte los obstáculos en triunfos y el miedo en libertad.

La práctica de ajustar el chakra del corazón.

Stephanie Snyder Wild Thing I

Abre tu anahata para escuchar tu voz interior y encontrar el camino hacia la llamada de tu corazón.

Práctica de ajuste del chakra del cuello

Imagen de Stephanie Snyder Plough

Abra su chakra visuddha creando un espacio alrededor de su cuello a través del cual puedan fluir verdades espirituales profundas.

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