5 formas de tener miedo y prepararse para enseñar yoga a los niños

Enseñar clases de yoga para niños es diferente a enseñar a adultos. Pruebe estas cinco estrategias para prepararse para una clase divertida y exitosa.

madre e hija yoga

¿Enseñas yoga a niños? Respira antes de clase, dicen los expertos. «Las carreras para niños son diferentes a las de adultos», dice Susan Verde, profesora de yoga y mindfulness para niños y autora del best-seller. Soy yoga Libro de niños. «Hay mucha conversación y juega durante toda la clase. Como profesor, tienes que ser capaz de seguir la corriente y cambiar las cosas en medio de la clase «. Ella sugiere tomarse un tiempo antes de la clase para sentarse y meditar, concentrándose en la respiración, como una forma de conectarse con uno mismo y cultivar la calma y la bondad.

Si bien la formación es la clave del éxito en muchas cosas de la vida, es importante reducir un poco las expectativas al enseñar esta antigua práctica a los jóvenes. «Tienes un plan y una mente abierta», sugiere Verde. «Crear una clase apropiada para la edad de sus hijos, con una buena combinación de juegos, respiración y postura, lo ayudará como maestro a sentirse más organizado y seguro. Dicho esto, prepárate para que tu plan salga por la ventana, dependiendo de las necesidades y la energía de tu clase. Es posible que descubra que algo completamente diferente funciona mejor que su plan original. No es la perfección, es práctico, incluso para un profesor «.

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1. Establezca una intención personal.

niño meditando

«Puede que tengas un gran plan de lecciones, pero establecer tus propias intenciones te permite, como maestro, llevar energía básica al aula», dice Verde. «Las intenciones, como la de hoy, con la que me conectaré (cierto estudiante), te ayudarán a prepararte para una experiencia positiva. Si estás pasando por algo difícil en tu propia vida, es importante establecer la intención de pasar por una clase que sea amable contigo mismo para equilibrarte y, por lo tanto, establecer a tus estudiantes y moldear tu autocompasión ”.

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2. Diseñe un tema.

madre e hija

«Soy una narradora, así que lo primero que hago para prepararme para enseñar es desarrollar un tema», dice Mary Kaye-Chryssicas, propietaria de Buddhaful Kids Yoga. “Quizás el tema sea la inclusión o tener una voz fuerte. Escribiré un tema en las tarjetas y contaré la historia de alguien o una historia sobre mi infancia que sea relevante y pueda contarse. Utilizo el humor para captar la atención de los niños y así poder transmitir un mensaje importante. En cada clase, los niños están ansiosos por escuchar mi historia. Utilizo historias para ayudar a los niños a verse a sí mismos en una situación antes de que suceda para que sepan qué hacer y se sientan más capacitados para hacer lo correcto. Algunos niños están paralizados por el miedo o la duda, por lo que escuchar las experiencias de otras personas les ayuda a tomar decisiones «.

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3. Establezca reglas básicas.

yoga para niños

«Nada loco, solo expectativas simples y claras que los niños deben seguir», dice Amy Ballard, quien enseña yoga a niños en el estudio Silly Sprout en Litchfield, Connecticut. “Tengo un tablero de reglas que llevo conmigo a clase que enumera mis primeras tres reglas: estar seguro; divertirse; y quédate solo. Si los niños saben lo que se espera de ellos antes de comenzar las actividades, se está preparando para el éxito. Tener consecuencias claras y concisas para su propia seguridad si no se siguen las reglas «.

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4. Diviértete.

downdog, yoga para niños

«Entras en los juegos como si fueras un niño», dice Ballard. «Cuando los niños te vean participando y divirtiéndote, anímalos a que se levanten y se unan, ¡incluso el niño más tímido saldrá de su caparazón si el maestro es un tonto con la clase! Queremos que los niños se enamoren del yoga y lo incluyan en su estilo de vida por los grandes beneficios físicos, mentales y emocionales que tiene para ofrecer. ¡Divertirse! «

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5. Siga un guión de Savasana.

savasana yoga para niños

«Siempre planeo un escenario de meditación Savasana diferente; a veces el tema gira en torno a las amistades, el estrés de la tarea, ser positivo o manifestar tus sueños», dice Chryssicas. «Me gusta mostrarles a niños y adolescentes diferentes estrategias de relajación, mientras caminan en un estado meditativo. Todos aprenden de manera diferente, por lo que es importante cambiarlo «.

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Sobre nuestro escritor
Erika Prafder es una escritora veterana y revisora ​​de productos. The New York Post y autor de un libro sobre emprendimiento. Entusiasta del yoga desde hace mucho tiempo y profesora de Hatha yoga, edita KidsYogaDaily.com, una fuente de noticias para jóvenes yoguis. La madre trabajadora de tres hijos vive en una comunidad de playa en Long Island, Nueva York.


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